【健康科普】卫生与健康科普知识：

养成良好的卫生习惯：每日进行房内清扫，做到窗明几净、家具物品摆放整齐有序，地面干净、垃圾清理及时、居室舒适整洁干净。

合理营养和饮食习惯：食物要多样；食盐要限量；饥饱要适量；甜食要少吃；油脂要适量；饮酒要节制；粗细要搭配；三餐要合理。

预防沙眼：每人一条洗脸毛巾；不用脏手揉眼睛；保持手帕、毛巾、脸盆清洁；公用毛巾、脸盆经常消毒后方可使用。

预防结膜炎（红眼病）：避免和病人接触；每人一条洗脸毛巾；病人所用的脸盆、毛巾手绢要煮沸消毒；不用脏手揉眼睛。

预防支气管炎：注意防寒，预防感冒；严戒吸烟；一旦患病，必须就医，反复发作要查明病因；加强锻炼，提高抗病能力。

预防痢疾：消灭苍蝇；饭前便后要洗手；不喝生水，生吃瓜果要洗净削皮；不吃不洁食物；不用病人的食具，不吃病人吃剩的食物。

预防肠道传染病：不喝生水、生吃瓜果要洗净削皮；隔餐的饭菜要煮熟、煮透；饭前便后要洗手。

预防感冒：锻炼身体，增强抵抗力；经常开窗通风换气；随气候变化增减衣服；不去病家串门；感冒流行时少去公共场所；讲究个人卫生，常晒被褥，不随地吐痰。

预防狂犬病（狗咬伤）：被狗咬伤后应及时到就近医院治疗；注射狂犬疫苗。

计划免疫：我国计划免疫对象是7岁以内儿童。需接种的疫苗的七种：麻疹、百白破、卡介苗、脊髓灰质炎、流脑、乙脑、乙肝疫苗。

用眼健康：预防近视眼的关键是注意用眼卫生、读写姿势正确。每天认真做两次眼保健操可以预防近视。定期检查视力有利于及早发现、及早预防和矫正视力。发现视力减退时应该及时请眼科医生检查。长时间使用电脑应注意劳逸结合、注意用眼卫生、合适的亮度和视角。看电视应注意时间不要太长、注意电视屏幕离眼的距离。看电视50分钟—1小时就应起身活动。在桌前看书写字时要注意保持眼与书本的距离是1尺左右。连续看书写字30—40分钟需要休息看远处事物3~5分钟。不能在直射阳光下看书是因为光线太强、影响视力。

个人健康行为规范：前便后洗手；每天早晚刷牙；定期洗澡、理发、剪指甲；服装整洁；勤晒被褥；讲卫生公德（不乱扔乱倒垃圾、不随地吐痰）；不吸烟、不酗酒。