我院在健康教育宣教室开展了一期高血压核心信息知识的讲座活动,这次讲座使我们和居民在高血压防治和如何开展健康教育方面都受到了很好的教育和启发。总结如下：

1.正常血压：收缩压140mm汞柱以下，90mm汞柱以上；舒张压90mm汞柱以下，60mm汞柱以上

2.低血压：收缩压90mm汞柱以下，舒张压60mm汞柱以下

3.高血压：收缩压160mm汞柱以上，舒张压95mm汞柱以上，一个人的收缩压或舒张压只要有一项属于高血压的范围就认为是高血压。同时还介绍了高血压的症状、治疗方法、测量方法等，高血压患者应合理饮食，什么都要吃，但别多吃；防止肥胖：肥胖者患高血压机会多2-4倍；少吃盐，不吸烟：吸烟者患高血压机会比常人多8倍，大量吸烟者平均减少寿命6-8年；不大量饮酒：饮酒越多血压越高，并且影响药效；要做到心情愉快、情绪稳定、乐观向上、淡薄功利。切记情绪波动，大喜大悲，避免熬夜、劳累、紧张、郁闷等不良因素，坚持长期适量的体力劳动，体育锻炼可学习中国传统太极拳或八段锦。

 通过此次讲座是我们发现老百姓在高血压防治常识、用药方法、用药品种、降压幅度等方面还存在许多模糊和错误的认识，如“降压药不能吃，吃了甩不掉”“不能吃贵药、好药；吃了好药用其他药就没效果”“血压正常了就要停药，不然成瘾”等。针对以上问题，我们逐一给与解答。尤其让大家明白：高血压一般来说是终身性疾病，只有通过药物控制和健康的生活方式才能有效控制其症状和延缓严重并发症的出现。高血压因其早期症状不明显，常被称为“无声杀手”。然而，长期高血压若得不到有效控制，会对心、脑、肾、眼等重要脏器造成严重损害。通过这次讲座，使居民朋友们更快更好的掌握了高血压的相关知识。