夏天的蚊子不仅让人睡不好，还可能传播疾病，做好防蚊工作至关重要。其实，防蚊不用只依赖杀虫剂，从环境清理到个人防护，多管齐下才能效果翻倍。

蚊子的幼虫离不开水，成虫也偏爱潮湿环境。每周检查家里的积水处：花盆托盘、地漏、鱼缸边缘、废旧瓶罐等，及时清理或更换清水。

 门窗防护：安装纱窗、纱门，傍晚关窗时检查是否有缝隙，也可在窗台上放一盆薄荷，气味能轻微阻挡蚊子。

夜间防护：使用蚊帐时，睡前检查边角是否掖好，尤其注意孩子不要把胳膊腿伸到帐外。电蚊拍适合快速消灭室内零星蚊子，挥动时要对准蚊子飞行轨迹。

含避蚊胺（浓度≤30%）、派卡瑞丁（适合儿童）、驱蚊酯的产品效果较好，喷在衣物和暴露皮肤上，避开眼唇和伤口，每2-4小时补喷一次。

室内用蚊香或电热蚊香液时，保持通风，睡前半小时使用，睡觉时关掉。户外可携带驱蚊贴，但效果弱于喷雾，需配合使用。

穿浅色长袖衣裤，蚊子对深色和蓝色更敏感。饮食上，多吃含维生素B1的食物（如糙米、豆类），身体会散发蚊子不喜欢的气味；少喝酒和吃甜食，这些会让人体更容易吸引蚊子。

一旦被叮，不要抓挠，可用肥皂水清洗，或涂抹炉甘石洗剂止痒。如果出现红肿扩散、发热等症状，可能是过敏或感染，需及时就医。

做好这几点，就能大大减少蚊子的骚扰，安心享受夏天。关键在坚持，尤其是环境清理，长期做好才能从根本上减少蚊子数量。