秋季气温转凉、昼夜温差大，空气干燥且通风减少，加上开学后人群聚集，流感、诺如病毒感染等传染病进入高发期。做好科学防护，才能让秋季健康不“掉线”。

一、秋季高发传染病TOP5

1. 流行性感冒：由流感病毒引起，通过飞沫、接触传播，表现为突发高热、头痛、肌肉酸痛、乏力，伴随咳嗽、咽痛等，传染性极强。

2. 诺如病毒感染性腹泻：传染性极强的肠道传染病，通过污染的食物、水源或接触传播，症状以呕吐、腹泻为主，易在学校、托幼机构暴发。

3. 手足口病：多见于5岁以下儿童，通过接触患者口鼻分泌物、疱疹液或污染物品传播，表现为手、足、口腔等部位疱疹，少数可能引发重症。

4. 流行性腮腺炎：由腮腺炎病毒引起，通过飞沫传播，以腮腺肿大、疼痛为主要症状，可能并发脑炎、胰腺炎等。

5. 普通感冒：由鼻病毒、冠状病毒等多种病毒引起，症状较轻，以鼻塞、流涕、咽痛为主，传染性较流感弱，但易反复。

二、核心防护措施：“防”字当头，科学应对

- 接种疫苗是关键：及时接种流感疫苗、手足口病疫苗等，能有效降低感染风险，尤其老人、儿童、慢性病患者等重点人群需优先接种。

- 个人卫生要做好：坚持“勤洗手”，用肥皂或洗手液在流动水下冲洗至少20秒；咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免飞沫传播。

- 环境通风不可少：居家、教室、办公室等场所每天通风2-3次，每次不少于30分钟，保持空气流通，减少病菌滋生。

- 饮食作息强免疫：多吃富含维生素的蔬果、优质蛋白，多喝水；保证充足睡眠，避免熬夜；适当进行户外锻炼，增强体质抵御病菌。

- 减少聚集降风险：传染病高发期，尽量少去人群密集、通风差的公共场所，必要时佩戴口罩，做好个人防护。

- 及时就医不拖延：出现发热、呕吐、腹泻、皮疹等症状，立即居家休息并就医，避免带病上学、上班，防止交叉感染。