春季健康科普知识

春季气温多变，昼夜温差较大，是呼吸道疾病、过敏性疾病及肠胃不适的高发季节。为守护群众健康，特普及以下健康知识：

1. 适时增减衣物

遵循“春捂”原则，根据气温变化及时添减衣物，避免受凉感冒，尤其注意做好头、颈、足部保暖。

2. 保持室内通风

每天开窗通风2～3次，每次不少于30分钟，保持室内空气清新，减少病菌滋生。

3. 注意个人卫生

勤洗手、勤换衣，外出归来及时清洁口鼻和双手；少去人群密集、空气不流通的场所。

4. 合理饮食调养

饮食以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬菜、水果，多喝温水，少吃生冷、辛辣、油腻食物。

5. 适度锻炼身体

适当进行散步、慢跑等户外活动，增强体质，提高自身抵抗力。

6. 及时就医诊治

如出现发热、咳嗽、鼻塞、流涕、腹痛、腹泻等不适症状，应及时到医院就诊，做到早发现、早干预、早康复。