科学合理的饮食有很大的学问，不信，请往下一起探索吧！！！

一、不要挑食只吃某种食物，容易造成营养不良；

二、不要只吃好的、油腻的，容易造成营养过剩，还会引起心血管的疾病

三、不要吃放时间太久或没熟的食物，尽量少食用过凉和过夜的食物；

四、不要暴饮暴食，容易得胃肠道的疾病；

五、少吃路边摊，不卫生，会有寄生虫或虫卵和食物中毒；

六、不要吃会过敏的食物和罕见的野生动植物。

合理饮食是指一日三餐所提供的满足人体生长、发育和多种生理活动的需要，合理饮食可以达到显著减肥的目的，牢记合理膳食的要求

每天锻炼一小时，健康生活一辈子，体育锻炼不但可以促进生长发育，增强体质，还可以促使大脑清醒，提高学习效率，还可以促进个性培养，陶冶情操。

通过营养的均衡，健康锻炼，希望让大家能够进一步认识到合理膳食和营养运动的重要性，相信大家在今后的学习生活中能够建立科学的饮食卫生习惯，不挑食，不偏食，更能够养成文明健康和热爱运动的生活方式，改变不良饮食习惯，健康的成长！！！