你有没有这样的情况

熬夜加班后，总感觉眼睛干涩

面对电脑手机久了，觉得眼痒模糊

注意

这些可能不仅仅是暂时的用眼过度

有可能是“干眼症”

这不

就在这个

全网庆祝关注冬奥的时节

这一个有关健康的话题登上了热搜

看来

关注运动赛事的同时

健康话题依然受人关注

看到这个话题，或许有人要问了，什么是干眼症呢？眼睛干难道不是用眼过度吗？这还能是个病？

当然，医学上，还真的有这个病症哦。

什么是干眼症？

所谓干眼症是指由于泪液分泌不足、泪液蒸发过快过多、泪液成分异常等，导致泪膜的稳定性降低，出现眼部不适、眼表病变。

干眼症的典型症状很多，如眼睛干涩、疲劳、异物感、畏光、怕风、酸胀感等，严重者会出现眼睑红肿、结膜充血、水肿，角膜上皮脱落，甚至角膜溃疡、感染，导致睁眼困难、视力下降等。

值得注意的是，干眼症作为慢性疾病，往往需要长期治疗才能改善。

干眼症并不是普通的眼睛干

很多人通常把“干眼”和普通的“眼睛干”搞混，其实，正常人的健康泪液并不仅仅有水液层，还有脂质层和黏蛋白层，这些成分的异常，或更多因素的混杂失常，都可能引发干眼症。

以脂质缺乏型干眼为例：原本睑板腺分泌的“油”分布在水液层的表面，有效减少水液蒸发，当我们睑板腺分泌油脂功能受损，会导致泪液蒸发过强，此时，单纯滴眼药水、当下感受到湿润，对治疗并没有多大意义，且不对症的眼药可能破坏脂质层、角结膜细胞等，从而加重病情。

哪些人容易得干眼症

其实造成干眼症的因素有很多，如年龄、环境、用眼、眼药水的过度使用、眼部手术的刺激、全身的风湿免疫疾病等，但是一些不好的生活习惯也会加重患干眼病的情况。

1.长时间佩戴隐形眼镜

2.长时间集中注意力看电脑、手机

3.长时间待在开空调房间里的人群

4.长期使用滴眼液患者

5.长期在空气污染重地区的人群

需要注意的是，一般轻度和中度干眼症无需手术，但也要引起重视，如果得了干眼症，应尽可能纠正各种引起干眼的危险因素，其次在医生的指导下进行正规治疗。

干眼症如何预防呢

1.减少手机、电脑等电子产品的使用时间。一般用眼1小时左右休息15分钟，可以闭目休息，也可以向窗外远眺。另外，使用电脑时要保持正确的姿势，建议眼与屏幕距离50~70厘米，显示屏位置在视线水平向下15~20度。避免走路时或躺着看手机。

2.减少隐形眼镜的使用时间，尽量佩戴框架眼镜。

3.养成良好的生活习惯。保证充足的睡眠，避免熬夜。适当运动。保持轻松愉悦的心情。清淡饮食，少食辛辣、煎炸、刺激性的食物，少饮酒，多吃富含维生素A的蔬菜及水果等。

4.尽量改善工作环境，避免直对空调风口，增加环境湿度，合理使用加湿器。

5.适当热敷。热敷可以改善睑板腺功能。建议每天热敷1~2次，每次10~15分钟，温度控制在40℃左右。

6.如果尝试上述方法后干眼症状仍不能缓解，不要随意使用眼药水，请及时到正规医院眼科就诊，接受专业的诊疗。

风景很美，

但愿你成为“看风景的人”，

而不是被干眼症盯着的人！