很多人都会问医生：“我的心跳多少下才算正常呢？”科学研究告诉我们，人这辈子心脏大概要跳25到30亿次，意味着心跳略慢性，寿命可能长些。

医学研究发现窦性心跳在60-100次/分范围内，心跳加快时高血压人群的心血管事件增加。长期心跳快，会让交感神经兴奋，导致血管内皮功能损伤、动脉粥样硬化加快，心脏损伤、代谢异常。研究发现，静息心跳大于80次/分的中重度高血压患者死亡率明显升高。  

建议高血压患者在安静状态测量血压，同时关注脉搏次数，窦性心律时脉搏与心跳同步。2021年中国高血压患者心率管理专家共识建议：高血压人群静息窦性心率大于80次/分需要干预。高血压患者静息窦性心率小于70次/分；高血压合并冠心病，静息窦性心率控制在55-60次/分；高血压合并糖尿病时，静息窦性心率控制在60-70次/分较理想。人体安静时心跳慢至50次/分，则要到医院仔细检查。

对于高血压合并心跳快的患者，首先要到医院检查是否合并贫血、甲状腺功能亢进、焦虑、肺动脉高压等疾病。其次要摒弃不良的吸烟酗酒习惯，减少咖啡、浓茶、食盐摄入。再次增加运动、控制体重、保持充足睡眠、维持乐观心态。最后心率还快的话，在医师指导下合理选择药物，推荐心脏高选择性长效β1受体阻滞剂，对肥胖、血糖增高和血脂异常患者推荐使用β和α1受体阻滞剂。